Menangis dan Segudang Manfaatnya

Menangis adalah respons fisik akibat dari refleks ataupun dari gejolak emosi yang dirasakan oleh seseorang. … Air mata emosional hanya terjadi pada manusia dan berasal dari pemicu yang sama dengan gejolak emosi yang mengakibatkan wajah seorang merona merah karena malu atau marah.

Dibalik itu semua ternyata menangis memiliki manfaat bagi kesehatan. Sahabat sederhana bakalan terkejut setelah tahu banyak sekali manfaat menangis. Eits, tapi nangisnya jangan dibuat-buat ya sahabat sederhana, serasa main sinetron yang teraniaya …. hahahaha LOL. Ini admin kupas manfaat menangis bagi kita :

1. Melepaskan ketegangan

Manfaat menangis yang utama adalah meredakan ketegangan yang Anda rasakan. Alasan mengapa banyak wanita tidak selalu cemberut dibandingkan dengan pria adalah karena wanita akan terus meredakan ketegangan melalui menangis.

Pada kenyataannya adalah sebagian orang serasa ingin menangis tapi kebanyakan menahannya. Menahan tangis tapi kalau air matanya netes ya sama saja ya sahabat sederhana. Hehehe . . . .

2. Membersihkan kotoran mata

Terasa konyol memang, faktanya menangis memang mampu membersihkan kotoran mata. Air mata juga dapat berfungsi untuk menjaga mata tetap segar dan tidak kekeringan. Itu alasannya kalau mata kita tidak sengaja terkena debu maka secara tidak sadar pula akan keluar cairan air mata, walaupun volumenya tidaklah banyak.

3. Melindungi mata dari bakteri

Ketika berada di outdoor, mata Anda sangat rawan terkena debu dan bakteri. Air mata dapat membantu Anda untuk melindungi mata dari serangan bakteri karena mata memiliki lisozim, suatu larutan enzim yang terdapat di dalam cairan sekresi eksokrin, seperti air susu ibu, air mata, keringat, lendir hidung dan cairan mulut.

Cairan ini berfungsi untuk membunuh bakteri hanya dalam waktu kurang lebih 5 menit. Nah lho, dahsyat banget bukan?.

4. Melegakan perasaan

Menangis sangat mengurangi emosi yang sedang Anda rasakan. Menangis membantu Anda untuk membiarkan emosi pergi dan juga bisa digunakan sebagai bentuk pengekspresikan diri.

Berbagai macam masalah, namun setelah sahabat sederhana menangis akan muncul perasaan lega. Setelah menangis, sistem limbik, otak dan jantung akan menjadi lancar, dan hal itu membuat seseorang merasa lebih baik dan lega. Gimana masih mau menahan tangis ?

5. Meningkatkan mood

Menangis dapat menurunkan level depresi, dan membuat mood seseorang akan kembali terangkat. Air mata yang dihasilkan dari tipe menangis karena emosi mengandung 24 persen protein albumin yang berguna dalam meregulasi sistem metabolisme tubuh.

6. Mengeluarkan racun

Sebuah studi tentang air mata menemukan bahwa, air mata yang keluar dari hasil menangis karena emosional ternyata mengandung racun. Tapi jangan salah, keluarnya air mata yang beracun itu menandakan bahwa air mata membawa racun dari dalam tubuh dan mengeluarkannya lewat air mata.

Air mata mengeluarkan hormon stres yang terdapat dalam tubuh yaitu endorphin leucine-enkephalin dan prolactin. Selain menurunkan level stres, air mata juga membantu melawan penyakit-penyakit yang disebabkan oleh stres seperti tekanan darah tinggi.

7. Mengurangi stres

Sahabat sederhana air mata yang berasal dari emosional, hormon stres akan turut dikeluarkan saat sedang menangis. Sebuah studi mengungkapkan manfaat menangis dapat merangsang hormon endorfin yang merupakan pembunuh rasa sakit alami yang dapat membuat Anda merasa lebih baik.

8. Meningkatkan penglihatan

Manfaat menangis juga dapat mencegah membran mukosa pada mata agar tidak mengalami kekeringan atau dehidrasi. Kekeringan pada mata dapat membuat mata rentan terhadap serangan bakteri. Air mata mampu membantu menjaga mata Anda agar tetap lembap, membersihkan mata dari debu-debu, dan mencegah iritasi pada mata.

9. Meningkatkan keintiman

Jika Anda bisa menunjukkan kepada orang lain mengenai kedalaman duka yang Anda rasakan, hal itu membantu memperdalam ikatan Anda dengan orang tersebut. Oleh karena itu, manfaatnya meningkatkan tingkat keintiman.

10. Meningkatkan kualitas tidur

Sebuah penelitian menemukan bahwa menangis dapat membantu bayi tidur lebih baik. Namun apakah menangis memiliki efek membuat tidur lebih baik yang sama pada orang dewasa–belum ada penelitian terhadap hal ini.

Namun, efek menenangkan, meningkatkan mood, dan menghilangkan rasa sakit dari manfaat menangis dapat membantu seseorang tertidur lebih mudah. Manfaat menangis pada bayi membantunya membersihkan cairan ekstra di paru-paru, hidung, dan mulut.

Nah, itulah manfaat menangis yang berguna bagi kesehatan tubuh. Terlepas dari manfaat menangis bagi mata atau manfaat menangis bagi kesehatan secara keseluruhan, menangis adalah aktivitas yang tidak boleh berlangsung terus-menerus.

Apabila Anda ingin menangis, lakukanlah di tempat yang tepat (Dikamar mandi mungkin, hahahaa). Hindari menangis di tempat umum karena bisa berdampak pada suasana hati. Jika Anda terlalu sering menangis, hal ini bisa menjadi pertanda bahwa Anda sedang mengalami depresi atau mengalami gangguan suasana hati. Konsultasikan dengan dokter atau psikolog mengenai kondisi tersebut. Nah, Sahabat sederhana begitulah rangkuman admin yang tertuang dalam edisi kali ini, kalau saja ada yang kurang dalam rangkuman diatas, bisa sahabat tambahi dikolom komen dibawah.